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悠悠户外

Leisurely outdoor
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1,证件,身份证,银行卡,边防证,部分现金等,(身份证最重要,没有的话不能入藏)

2,户外用品,背包或者拉杆箱(尽量控制不能太大,不然会成为自己必威精装版官网下载的累赘),腰包,折叠雨伞(雨衣),保温水杯。

3,衣物:抓绒冲锋衣一件(羽绒服,加厚棉衣)裤子1-2条,保暖内衣一套,登山鞋,换洗内衣以及袜子若干,

4,防晒用品:高原紫外线较强,建议带上防晒霜,润唇膏,太阳镜,丝巾和帽子以及免灼伤皮肤和眼镜。

5,药品:晕车药,感冒药,消炎药,外伤药,红景天,葡萄糖,,,以及个人常用药品(银黄颗粒,日夜百福宁,速效伤风胶囊等抗感冒)

6,洗漱用品:牙膏,牙刷,洗发露,沐浴露,毛巾等。

7,进入海拔3500米-4000米的地区后,应停留,休息一两天,再进入海拔4000米以上的地带,让身体能够有个适应期,如果坐飞机直接到达高海拔地区,抵达的最初一两天一定要注意休息,避免剧烈运动及身体负荷。

8,走进西藏阿里,日喀则,新藏线,请提前在户口所在地办理边防证!


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